子どもと親のためのコミュニティ広場

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11月のイベント一覧

 
11月20日のイベント

ママのためのバランスボールエクササイズ with baby and kids

毎日頑張っているママたちへ。

産後なんだか体がだるい、気力がわかない。なんだか泣きたくなる。
そんなふうに感じることありませんか?
産後の不調に悩んでいませんか?

それは誰が悪いわけでもなく、妊娠出産による急激なホルモンバランスの変化、そして体力不足から起こっています。

産後は全治8か月と言われるほど、カラダもココロも大きなダメージを受けています。健康で笑顔溢れる毎日を送れるように、自分のカラダとココロを見直して、ケアしていきましょう。

レッスンでは、バランスボールに座って、音楽に合わせて弾みながら、楽しく有酸素運動を行います。姿勢を整え、骨盤を整える効果もあります。肩こり改善にも効果的です。また、有酸素運動をすることで、自律神経を整えていく効果もあります。

もちろん産後ダイエットにもオススメです。お子様連れ OK!赤ちゃんを抱っこしながらでも弾めるので、産後のお母さんにはもってこいのエクササイズです。産後何年経っていても参加いただけます。

運動苦手な方でも大丈夫。元看護師が丁寧にお伝えします(^^)

子育ての合間に楽しくリフレッシュ、そして体力づくりをしましょう!


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場所:Karen's club
(Karen's clubの看板のある入り口から階段をあがって2階のお部屋になります。駐車場は、建物裏の駐車場、左側の前から5台分使用可)

対象:産後2ヶ月以降の女性 (定員6名) *要予約*

レッスン料:初回1000円 2回目以降1500円
(ボールレンタル料・保険代込)

持ち物:水分500ml以上・汗ふきタオル・ヨガマット(お持ちの方は持参してください)

格好:動きやすい格好(ジーパン不可)
エクササイズは裸足で行います
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
Tomomi
坂野智美 (看護師・保健師)

ご予約・お問い合わせお待ちしております(^^)

お名前、ご連絡先、お子様連れの方はお子様の月齢と性別を記載のうえメールにてお申し込みください。

開催日:11月20日
開催時間: 10時30分〜11時30分
開催場所:Karen's club -かれんずくらぶ- 金沢市桜田町2-91-1
お問い合わせ先:一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター 坂野智美
電話番号:09080916323
Eメール:tomomi_moms_care@yahoo.co.jp
託児:なし

お産語りin Ishikawa野々市カメリア

【あなたのお産の漢字(感じ)は?】

「わたしの出産について・出産のイメージ」をテーマに、経験したこと、出産に抱くイメージ、「お産」への思いを漢字一字に想いを込めて語るお産語り。

お母さん一人ひとりが主役となり、話す内容は事前に考えてくる必要はなく、そのとき溢れる思いのまま、ひたすらお話していただきます。
他の参加者は、助言アドバイスなどはせず、それにひたすら耳を傾けます。

育児に翻弄され変化もあったりします。薄れかかった記憶をたどり、良いことも悪いことも関係なく、ありのままの自身を受け入れるきっかけになったり、家族との向き合い方、子どもとの関わり方に変化も!
お産を語ることで、どういった変化や効果が得られるか。
たくさんのお母さんに、お産を改めて振り返るという、貴重で大事な体験をしてほしいと思ってます!
◇定員 5名
◇場所/カメリア野々市市情報交流館カメリア和室

〒921-8825 石川県野々市市三納18街区1
◇11月20日(火)
◇会費/1000円(お茶付き)
◇受付/10時00分(10時15分START)
◇持ち物
・子供用のおやつ、水分補給
・タオルハンカチ
・お気にいりのオモチャ

開催日:11月20日
開催時間: 10時00分〜12時00分
開催場所:野々市市情報交流館カメリア和室
お問い合わせ先:お産語りin Ishikawa
電話番号:08053354923
Eメール:osangatari.i@gmail.com
URL:https://osangatarii.wixsite.com/osangatari/blank
託児:なし


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