ココロとカラダを整える バランスボールandメディカルストレッチ お子様連れOK

カラダの不調をそのままにしておかないで。

凝り固まった筋肉をほぐして、カラダの不調の改善を目指します。ココロもカラダもスッキリする、バランスボールエクササイズ&メディカルストレッチ！究極の自分ケアです。

こんな方にオススメ
●産後のカラダを整えたい
●骨盤まわりを整えたい
●運動不足
●肩こり
●腰痛
●冷え性
●やる気がでない
●気分の浮き沈みが激しい
●疲れがとれない
●寝つきが悪い
●体力の衰えを感じる
●自宅でできるストレッチが知りたい！
●健康維持できるカラダを作りたい！
●整体の先生にカラダのことを相談したい！
などなど。

【バランスボールエクササイズ】
バランスボールに座って、音楽に合わせて弾みながら、有酸素運動を行います。運動が苦手な方でも大丈夫。弾むだけでとっても楽しいエクササイズです。
担当講師▽
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士/バランスボールインストラクター
看護師/保健師
坂野智美(ばんのともみ)


【メディカルストレッチ】
縮んでいる筋肉を伸ばすことで、血流を良くします。整体でも取り入れている手技を応用したもので、筋肉のある性質を利用し、普通のストレッチよりも2倍深く緩ませることができるストレッチです。皆様が気持ちよく、ご家庭でも取り入れていただけるものをご紹介します。
担当講師▽
整体院 「空」 柔道整復師 人見恭平

【対象】
女性の方ならどなたでも
産後は2か月以降から参加OK(お子様連れOK)
妊娠中の方はご参加いただけません

【場所】
金沢市ものづくり会館 談話室(畳のお部屋です)

【参加費】
2600円(バランスボールレンタル代、傷害保険代込)

【持ち物】
水分、ヨガマットか分厚めのバスタオル

【服装】
動きやすい格好でお越しください
スカートやジーパンはご遠慮ください
エクササイズは裸足で行いますので、タイツやストッキングなどはご遠慮ください

【お申し込み方法】
下記のメールアドレスに、お名前、ご連絡先を明記の上、申し込みください。お子様連れの方は、お子様の月齢も教えていただけますと幸いです。

坂野智美
tomomi_moms_care@yahoo.co.jp

坂野智美ホームページ
https://tomomi23banno.crayonsite.com

整体院 空 ホームページ
https://www.seitaiin-sora.com


開催日：3月7日
開催時間： 10時00分～11時30分
開催場所：金沢市ものづくり会館 談話室 (石川県金沢市粟崎町4-80-1)
お問い合わせ先：一般社団法人体力メンテナンス協会 坂野智美
電話番号：09080916323
Eメール：tomomi_moms_care@yahoo.co.jp
URL：https://tomomi23banno.crayonsite.com
託児：なし​