ママのためのバランスボールエクササイズwith baby and kids

​毎日頑張っているママ(^^)毎日楽しく過ごせていますか？？

なんだか体がだるい、気力がわかない。毎日が憂鬱。イライラする。なんだか泣けてくる。そんなふうに感じることありませんか？カラダやココロの不調に悩んでいませんか？

子育て中は、ホルモンバランスや自律神経が乱れがち。そして、カラダを動かす機会がないと、どんどん体力も落ちてしまいますよね。楽しく毎日を過ごすに、まずは、ご自身のカラダとココロを整えて、体力をつけていきましょう。

バランスボールエクササイズは、バランスボールに座って、音楽に合わせて弾みながら、楽しく有酸素運動を行います。姿勢を整え、骨盤を整える効果もあります。肩こり改善にも！さらに、運動するだけめ自律神経を整えていく効果もあるんですよ(^^) 赤ちゃんを抱っこしながらでも弾めるので、産後のお母さんにはもってこいのエクササイズです。

産後何年経っていても参加いただけます。お子様連れでない方もどうぞご参加くださいね！

子育ての合間に楽しくリフレッシュ、そして体力づくりをしましょう！

【対象】産後2か月～おおむね産後10年以内のお母さん
(妊娠中の方はご参加いただけません)

【参加費】1500円 (ボールレンタル料・保険代込)

【持ち物】水分・汗拭きタオル・お子様のおでかけセット

【服装】動きやすい格好・エクササイズは裸足で行います


開催日：1月15日
開催時間： 10時30分～11時30分
開催場所：コミュニケーションスペース karen's club 石川県金沢市桜田町2-91-1 2階
お問い合わせ先：一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/看護師/保健師 坂野智美
電話番号：09080916323
Eメール：tomomi_moms_care@yahoo.co.jp
URL：https://tomomi23banno.crayonsite.com
託児：なし